Промокоды Доставка
0 (0 р.)Корзина
Меню

Связаться с нами

Выберите удобный способ для связи с менеджером.

Whatsapp Telegram
Позвонить: +7 (499) 444 - 01 - 04

Как ставить цели на год. Учимся достигать цели быстро

  Admin  
24.03.2022
Как ставить цели на год. Учимся достигать цели быстро
Планирование - важная часть нашей жизни. Оно позволяет добиваться большего, не отвлекаясь и сосредотачиваясь только на самом главном. Многие ошибочно полагают, что планирование имет место быть только при достижении успехов в карьере, но грамотно выстраивать цели можно во всех сферах жизни, что позволит предотвратить выгорание и сохранит гармонию между работой и личной жизнью.

Как ставить цели на год

Наше поведение во многом зависит от привычек. Без сильных стимулов мы склонны часто делать одни и те же действия, что и раньше. И в итоге получать примерно одинаковый результат. Чтобы что-то изменить, мы должны вести себя иначе, не по инерции. Как учиться быстро достигать цели?
Зачастую мы даже не знаем, чего хотим на самом деле. Многие из наших желаний появляются из неудовлетворенности в жизни, что звучит как: «Я не знаю, чего хочу, но не то, что есть сейчас». Важно быть конкретным в своих желаниях. Кроме того, исключайте желания, которые противоречат друг другу. Например, вы хотите быть в идеальной физической форме, но ведете пассивный образ жизни. Чаще такие «обратные» цели вызваны лишь нежеланием выходить из зоны комфорта.

Учимся достигать цели быстро

Несложно догадаться, что недостаточно поставить перед собой цели на один год - было бы неплохо их начать достигать. Большинство из них благополучно будут забыты их «владельцами» уже в течение месяца, и, в лучшем случае, они вспомнят о них в канун следующего Нового года.
Поэтому очень важно иметь систему, которая будет вам постоянно напоминать, что ваша цель реальна. Простое отслеживание вашего прогресса в достижении поставленных целей будет иметь огромный «лечебный» эффект - обмануть себя станет труднее, и рано или поздно ваша совесть заставит вас принять меры.
Такой системой может стать ежедневное заполнение чек-листов. Распределите сферы жизни (отношения, здоровье, хобби, спорт, работа) по столбцам в файле Excel, где каждая строка – это отдельный день. Каждый вечер записывайте результаты дня в соответствующей строке: что вы делали в каждой области для достижения своих целей.
Если есть прогресс - ячейка становится зеленой, если ничего не происходит - она остается белой, если произошло негативное событие (например, критическая задача не завершена) - красной. Это позволяет даже визуально определить, где есть «просадка», то есть в столбце (сфере жизни) можно увидеть ряд белых / красных ячеек.

Лайфхаки: как достигать своих целей

На сегодня существует масса работающих советов, которые облегчают достижение задуманного. Предлагаем вам простые способы достичь цели быстро:
1. Agile-подход
Многим нравятся два принципа Agile-философии, которые применимы не только к разработке программного обеспечения, но и к разным сферам жизни:
• Bias for Action («склонность к действию»). Если вы хотите попробовать что-то новое, не тратьте много времени на тщательное изучение и подготовку «идеального плана». Лучше всего начать с конкретных действий, которые приблизят вас к вашей цели на практике: пойти в спортзал, пройти курс программирования, встретиться с партнером по бизнесу и обсудить с ним свои идеи.
• Minimum Viable Product («минимально жизнеспособный продукт»). Не пытайтесь сразу довести свои дела до совершенства. Лучше всего решать проблему поэтапно - сначала реализуйте минимально доступные, а затем вы можете постепенно улучшать сделанное или переходить к другим задачам. Это намного проще, чем делать идеально, но немедленно.

2. Микро-шаги
Этот принцип чем-то похож на предыдущий. Чтобы изменить вашу жизнь, регулярность и долгосрочность важнее, чем какие-то разовые сверх усилия. Обычно люди хотят прийти к своим целям наоборот: если вы хотите позаботиться о своем здоровье, вы должны пойти в тренажерный зал и заниматься там до седьмого пота. Излишне говорить, что будет сложно заставить себя в этой ситуации идти в тренажерный зал?
Разумнее начинать с малого, даже если поначалу такие усилия будут казаться смешными. Например, можно регулярно ходить в спортзал хотя бы на протяжении недели и выполнять простые упражнения. Когда вы привыкнете к этому ритму, смело переходите к следующему шагу – включайте в программу упражнения посложнее. Такие микро-шаги являются отличным способом достичь цели больших масштабов.

3. Метод яростных наскоков
Чтобы достигнуть целей, поставленных на год, время от времени следует менять свои приоритеты. Для этого каждую неделю больше внимания уделяйте каким-то второстепенным сферам жизни. Постарайтесь сделать как можно больше дел за неделю, чтобы продвинуться вперед. Обычно после такого целенаправленного толчка намного легче приниматься за другие дела.

Почему цели не достигаются

Все знают, как ставить цели на год, но мало кто действительно их достигает в полном объеме. Почему так происходит? Скорее всего вы ставите перед собой цели, которых вовсе не хотите достигать или же их слишком много. Часто случается так, что намеченные ранее цели становятся не актуальными, так что смело меняйте планы на жизнь, при этом не дожидаясь очередного Нового года.

Закажите 10 бесплатных чек листов на WhatsApp

1. Колесо баланса
2. Пинарик
3. Контроль энергии
4. Восстановление энергии
5. Лягушка на каждый день
6. Водный баланс
7. Уход за собой
8. Чек лист хозяйки
9. Порядк в гардеробе
10. Список продуктов на месяц

Получить 10 чек листов dpf бесплатно.*кликните и перейдите в whatsapp.
Отправьте "Чек листы", в ответ бот вам пришлет файл в pdf из 10 чек листов

Новинка! Смарт планер Life Guide - Измените свою жизнь в этом году.

Smart планер Life Guide - идеальный инструмент планирования! Если Вы давно мечтали перевернуть свою жизнь, начать с чистого лица - это тот знак свыше и ваш проводник. Дстигайте желанных целей.  Планируйте свое время, финансы, отпуск и досуг! Теперь все в ваших руках и в удобном формате!

  • Список желаний
  • Карта визуализации желаний
  • Колесо баланса
  • Карта целей на год
  • Планы на год
  • Блок планирования месяца
  • Блок подведения итогов месяца
  • Блок планирования недели (разворот на каждую неделю)
  • Обещания на будущее
  • Трекер привычек
  • Логины и пароли
  • Хочу прочитать
  • Хочу посмотреть
  • 365 дней богатства
  • Места для посещения в городе
  • Планирование путешествий
  • Листы в точку

Смотреть весь каталог ежедневников планеров Life Guide -->

Получите промокод на Смарт планер.Скидка 200 руб.

Промокод на скидку в 200 руб.*кликните и перейдите в whatsapp.
Отправьте "Хочу промокод", в ответ бот вам пришлет промокод

В этой статье: Как ставить цели на год



Купить на маркетплейсах:
ПРОМОКОД
Получите промокод на скидку
в 300 руб.
2022 © www.smartplaner.ru - Магазин смарт планеров - Life Guide. Карта сайта Политика конфиденциальности